שינרין-יוקו מידע - כיצד לרענן את עצמך עם רפואת יער

2024 מְחַבֵּר: Chloe Blomfield | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-15 23:54

זה לא סוד שלטיול ארוך או טיול בטבע הוא דרך מצוינת להירגע ולהירגע אחרי יום לחוץ. עם זאת, "רפואת היער" היפנית של שינרין-יוקו לוקחת את החוויה הזו לשלב הבא. המשך לקרוא למידע נוסף על Shinrin-Yu.

מה זה שינרין-יוקו?

Shinrin-Yu התחילה לראשונה ביפן בשנות ה-80 כסוג של טיפול בטבע. למרות שהמונח "רחצה ביער" אולי נשמע מוזר במקצת, התהליך מעודד את המשתתפים לטבול את עצמם בסביבת היער שלהם באמצעות חמשת החושים שלהם.

היבטי מפתח של שינרין-יוקו

כל אחד יכול לצאת להליכה מהירה ביער, אבל שינרין-יוקו לא עוסק במאמץ גופני. למרות שחווית הרחצה ביער נמשכת לעתים קרובות מספר שעות, המרחק בפועל שנסע הוא בדרך כלל פחות מקילומטר. המתרגלים שירין-יוקו יכולים ללכת בנחת או לשבת בין העצים.

עם זאת, המטרה היא לא להשיג שום דבר. ההיבט המרכזי של התהליך הוא ניקוי המוח ממתח והפיכה לאחד עם הסביבה באמצעות תשומת לב קרובה לאלמנטים של היער. על ידי הפיכת מודעים יותר למראות, לקולות ולריחות של היער, "מתרחצים" מסוגליםלהתחבר לעולם בדרך חדשה.

היתרונות הבריאותיים של רחצה ביער שינרין-יוקו

למרות שעדיין יש מחקר רב לעשות לגבי היתרונות הבריאותיים של Shinrin-Yu, מתרגלים רבים מרגישים שהטבילה ביער משפרת את בריאותם הנפשית וגם הפיזית. היתרונות הבריאותיים המוצעים של Shinrin-Yu כוללים שיפור במצב הרוח, שיפור בשינה והגברת רמות האנרגיה.

כמה מחקרים מצביעים על כך שעצים רבים פולטים חומר המכונה phytoncides. נוכחותם של phytoncides אלה במהלך מפגשי רחצה רגילים ביער אמורה להגדיל את כמות התאים "הרוצחים הטבעיים", שעשויים להגביר את המערכת החיסונית של הגוף.

היכן לתרגל רפואת יער שינרין-יוקו

בתוך ארה ב ומחוצה לה, מדריכי Shinrin-Yu מיומנים יכולים לסייע לאלו המעוניינים לנסות צורה זו של טיפול טבעי. בעוד שזמינות חוויות שינרין-יוקו מודרכות, אפשר גם לצאת ליער למפגש ללא אחד.

תושבים עירוניים יכולים גם ליהנות מרבים מאותם היתרונות של Shinrin-Yu על ידי ביקור בפארקים מקומיים ובשטחים ירוקים. לפני תחילת התהליך, ודא שהמיקומים שנבחרו בטוחים ושיש להם הפרעה מינימלית ממטרדים מעשה ידי אדם.