הבעת תודה לגן – מהי הכרת תודה לגן

2024 מְחַבֵּר: Chloe Blomfield | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-15 23:54

מהי הכרת תודה לגן? אנחנו חיים בזמנים קשים, אבל אנחנו עדיין יכולים למצוא הרבה סיבות להיות אסירי תודה. כגננים, אנו יודעים שכל היצורים החיים מחוברים, ואנו מסוגלים לגלות שלווה ונחמה בטבע. מחקרים מצביעים על כך שהבעת הכרת תודה מגבירה אושר ומפיגה מתח.

אנשים שמתרגלים הכרת תודה באופן קבוע ישנים טוב יותר ויש להם מערכת חיסונית חזקה יותר. הם נהנים ממערכות יחסים מאושרות יותר ומסוגלים להביע יותר טוב לב וחמלה.

איך להראות תודה לגן

גינון אסיר תודה הוא תהליך פשוט שעם תרגול קבוע הופך במהרה לטבע שני.

תרגל גינון אסיר תודה במשך שלושים יום לפחות ותראה מה קורה. הנה כמה מחשבות שיעזרו לך להתחיל בהבעת הכרת תודה בגן:

• האט, נשום עמוק והעריך את העולם הטבעי. הסתכל מסביב ופקח את עיניך אל היופי הסובב אותך. הקפד לשים לב למשהו חדש בכל יום.
• קח זמן להיזכר ולחשוב על אלה שהגיעו לפניך ולהעריך את כל הדברים הגדולים שהם השיגו. הכירו בתפקידים החשובים שאנשים אחרים מילאו בחייכם.
• כאשר אתה קונה מכולת, היה אסיר תודה על הפירות, הירקות, הדגנים והדגנים שמגיעים מהאדמה ועל הידייםשהצמיח את האוכל שמפרנס אותך.
• תאמן באמירת תודה לאחרים. היה כנה.
• התחל יומן הכרת תודה ורשום לפחות שלוש או ארבע הרהורים קצרים מדי יום. תהיה ספציפי. חשבו על דברים שמשמחים אתכם בכל עונה של השנה. אם מזג האוויר מאפשר, בצע את התיעוד שלך בחוץ. רוב האנשים מגלים שכתב יומן רגיל משנה בהדרגה את הדרך שבה הם רואים את העולם.
• דבר עם הצמחים שלך. זה אולי נשמע קצת מוזר, אבל מחקרים מצביעים על כך שצמחים מגיבים בצורה חיובית לרעידות, כולל צליל הקול שלך.