RDA לגינון - מה הקצבה היומית המומלצת שלך לגינון

2024 מְחַבֵּר: Chloe Blomfield | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-15 23:54

רוב הגננים יסכימו שתהליך גידול הגינה יכול להשפיע לטובה הן על הבריאות הנפשית והן על הבריאות הפיזית. בין אם כיסוח הדשא, גיזום ורדים או שתילת עגבניות, שמירה על גינה שופעת ומשגשגת יכולה להיות עבודה רבה. עבודת האדמה, ניכוש עשבים ומשימות מהנות יותר, כגון קצירת ירקות, יכולים לנקות את המוח ולבנות שרירים חזקים יותר בתהליך. אבל כמה זמן בגינה צריך לבלות כדי להפיק את היתרונות האלה? המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על הקצבה היומית המומלצת שלנו לגינון.

מהו RDA לגינון?

קצבה יומית מומלצת, או RDA, הוא מונח המשמש לרוב כדי להתייחס לצרכים תזונתיים יומיומיים. הנחיות אלו מציעות הצעות לגבי צריכת קלוריות יומית, כמו גם הצעות לגבי צריכת חומרים מזינים יומית. עם זאת, כמה אנשי מקצוע הציעו שקצבת גינון יומית מומלצת עשויה לתרום לאורח חיים בריא יותר.

מומחה הגינון הבריטי, דיוויד דומוני, תומך בכך שרק 30 דקות ביום בגינה יכולות לעזור בשריפת קלוריות, כמו גם להפחית מתח. גננים שדבקו בהנחיה זו שרפו לעתים קרובות יותר מ-50,000 קלוריותכל שנה, פשוט על ידי השלמת מטלות שונות בחוץ. המשמעות היא שה-RDA לגינון הוא דרך פשוטה להישאר בריא.

למרות שהיתרונות רבים, חשוב לזכור שפעילויות רבות יכולות להיות די מאומצות. משימות כמו הרמה, חפירה והרמת חפצים כבדים דורשות לא מעט מאמץ פיזי. מטלות הקשורות לגינה, בדיוק כמו צורות פעילות גופנית קונבנציונליות יותר, צריכות להיעשות במתינות.

היתרונות של גינה מטופחת חורגים מעבר להגברת המשיכה של הבית, אך עשויים לטפח גם נפש וגוף בריאים יותר.