הצמחים הטובים ביותר לשינה: למד על צמחים נפוצים שעוזרים לך לישון

2024 מְחַבֵּר: Chloe Blomfield | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-15 23:54

מי לא צריך שנת לילה טובה? למרבה הצער, עם אורח החיים הקדחתני של היום זה יכול להיות קשה להתכוונן ולנוח בשלווה. ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות (או לקחת) כדי לעזור לך לישון, אבל הטובים שבהם הם טבעיים. מה יכול להיות טבעי יותר מצמחים שעוזרים לך לישון? האם צמחים עוזרים בבעיות שינה, ואם כן, אילו צמחים עוזרים לך לישון טוב יותר?

האם צמחים עוזרים בבעיות שינה?

במשך מאות שנים, אנשים משתמשים בצמחי מרפא כדי לעזור להם להירדם. עשבי תיבול אלה עשויים להיות בצורה של תה או ארומתרפיה, וכן, רבים מהצמחים האלה עוזרים לך לישון.

קמומיל ולימון, למשל, ידועים בתכונות המרגיעות שלהם ומוצאים את דרכם לתה מרגיע עד היום. לבנדר גם שימש כבר זמן רב כצמח מרגיע, אבל מה לגבי צמחים אחרים שעוזרים לך לישון?

אילו צמחים עוזרים לך לישון טוב יותר?

מלבד כמה עשבי תיבול, ישנם צמחים אחרים לפני השינה שיכולים לעזור לך להשיג כמה "ZZZs". חלק מהצמחים הטובים ביותר לשינה אינם צריכים להיות משופעים או לטחונים. קח יסמין, למשל. כמו הארומה הנעימה של הלבנדר, ליסמין יש השפעה מרגיעה על הנפש והגוףדוֹמֶה. בנוסף, מי לא אוהב את פריחת הוורוד עד השנהב המהממת?

פורח יפה נוסף עם ניחוח אמבוזיאלי הוא גרדניה. כמו לבנדר ויסמין, גרדניה משמשת לעתים קרובות במלחי אמבט, נרות ומוצרי ארומתרפיה אחרים. הם נראים ומריחים באותה מידה, אבל זה לא היתרון היחיד שלהם. מחקרים מראים שגרדניה חזקה כמו ואליום ופועלת כחומר הרגעה טבעי.

הצמחים הטובים ביותר לשינה עשויים להיות עציצי הבית הממוצעים שלך, שהם אגב הכל מלבד ממוצעים. צמחי בית לא רק מטהרים את האוויר אלא גם ממלאים את החמצן שיכול לעזור לשנת לילה טובה יותר. אלוורה הוא צמח בית נפוץ, הגדל לא רק בגלל יופיו אלא בגלל השימושים הרפואיים שלו. אלוורה משחררת חמצן גם בלילה, דבר נדיר, שכן צמחים רבים משחררים חמצן במהלך היום. בנוסף, קל מאוד לטפל באלוורה.

עם שם פחות רצוי עבור חלקם, לצמח הנחש בכל זאת יש תכונות מעוררות שינה. כמו אלוורה, צמחי נחשים פולטים חמצן בלילה, ולמעשה, לפי נאס א, זהו אחד מ-10 הצמחים המובילים לטיהור האוויר.

המלצה נוספת של נאס א היא קיסוס אנגלי. זה מפחית עובש באוויר והוא בחירה מצוינת עבור אלה עם אלרגיות או אסטמה. חינניות גרברה, עם פריחתן העליזה, גם מפחיתות מזהמים הנישאים באוויר ומגבירות את החמצן בלילה.

צמחים נוספים לפני השינה שיעזרו לכם לישון

אין צורך להסתכל גבוה ונמוך כדי שהצמחים הטובים ביותר יעזרו לך לישון. אם יש לכם בכלל צמחי בית, כנראה שיש לכם צמחים שיעזרו לכם לישון. צמחי בית נפוצים כגון חבצלות שלום, זהובותפוטוס וצמחי עכביש כולם מתיימרים לסייע בשינה. שוב, הם מטהרים את האוויר וממלאים את החמצן תוך כדי הכנסת החוץ פנימה.

הצמחים הטובים ביותר לשינה יהיו תלויים גם במומחיות הגינון שלך. אם יש לך אגודל ירוק, אז צמחים שעוזרים לך לישון אבל לטפל קצת יותר, כמו גרדניה וחיננית גרברה, הם בשבילך. אבל אם אתה לא יכול לגדל דשא, נסה משהו קצת יותר חסין תקלות כמו אלוורה או צמח נחש.