יוגה לילדים וגן: איך ליהנות מיוגה בגן עם ילדים

2024 מְחַבֵּר: Chloe Blomfield | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-15 23:54

אני מקווה שהילדים הקטנים שלכם עוזרים בגינה. לא רק שילדים להוטים לעזור, אלא שגינון הוא כלי לימוד נהדר. דרך לשלב את החוץ בשגרת היומיום היא לעשות יוגה בגינה עם הילדים. תרגול יוגה בגן פירושו שאין צורך ללכת לשיעור מיוחד - פשוט פרש מחצלות יוגה או מגבות חוף ותנו לכיף להתחיל. יוגה לילדים היא בדיוק כמו יוגה למבוגרים, רק מטופשת יותר.

ללמד ילדים ויוגה לגינה

תרגול יוגה בגינה עם ילדים אינו שונה מתרגול עם מבוגרים, אם כי קצת יותר רועש. יוגה למבוגרים עוסקת בדרך כלל ברוגע וריכוז עצמך, או מדיטציה. בעוד שהילדים עשויים להגיע לרמה מסוימת של שלווה בתרגול יוגה בגן, זו לא המטרה הסופית.

ילדים ויוגה בגן הם התאמה משמיים. ילדים עוסקים בכל מקרה בתנועה אז למה לא לרתום חלק מהאנרגיה הזו. בנוסף, יוגה לילדים היא דרך מצוינת לעסוק בהם בפעילות גופנית, ובו בזמן לשפר את שיווי המשקל, הגמישות, הקואורדינציה והכוח שלהם. אפילו יותר טוב, זו לא פעילות יקרה או תחרותית מדי.

איך ללמד יוגה בגינה עם ילדים

כמה מחקרים הראו שיוגה לילדים משפרת את טווח הקשב ומיומנויות ההקשבה של הילד, כמו גם מטפחת את ההערכה העצמית שלו ויוצרת מערכות יחסים.

יוגה בגן וילדים עשויים להסתובב סביב תנוחות יוגה מסורתיות (כיפיות, לא לספור צורות) או להתבסס על הצעות הקשורות לגינה, כגון שתיל שיוצא מזרע. הצעות פשוטות כמו להתחזות לעץ או לתולעת בוודאי יגרמו להרבה מאוד מתיחה, ללא ספק מתובלת בהתפרצויות צחוק.

תרגול יוגה בגינה עם ילדים עשוי להקנות להם את המיומנויות הנ ל, אך ללא ספק זו פעילות מהנה ולעתים מצחיקה לעשות יחד עם ילדיכם.