Gardening For Adiction Recovery – Helping Adiction With Garing

2024 מְחַבֵּר: Chloe Blomfield | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-15 23:54

גננים כבר יודעים עד כמה הפעילות הזו נהדרת לבריאות הנפש. זה מרגיע, דרך טובה להתמודד עם לחץ, מאפשר לך להתחבר לטבע, ומספק זמן שקט להרהר או לא צריך לחשוב בכלל. יש כיום עדויות לכך שגינון ושהייה בחוץ יכולים לסייע בהחלמה מהתמכרות ולשפר גם את הבריאות הנפשית. יש אפילו תוכניות מאורגנות לגננות ולטיפול בגינה.

איך גינון עוזר בהחלמה מהתמכרות

עזרה להתמכרות בגינון צריכה להיעשות רק לאחר או תוך כדי קבלת תמיכה מקצועית. זוהי מחלה קשה המטופלת בצורה הטובה ביותר על ידי אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש והתמכרויות. בשימוש כטיפול תומך או פעילות, גינון יכול להיות שימושי מאוד.

גינון הוא פעילות בריאה שתחליף את השימוש בסמים או באלכוהול. אנשים בהחלמה מעודדים לעתים קרובות לקחת תחביב חדש אחד או שניים כדי למלא זמן נוסף בדרכים מועילות. גינון יכול להפוך להסחת דעת מתשוקות ומחשבות שליליות, ולעזור למנוע הישנות. מיומנויות חדשות שנלמדו ביצירת גן מעודדות ביטחון עצמי ויוצרות תחושת מטרה חשובה.

יצירת גינת ירק עשויה לעזור למישהו להיכנסהחלמה להתחיל בתזונה בריאה יותר. גינון מספק פעילות גופנית לשיפור הבריאות הכללית. בילוי בחוץ ובטבע משפר את מדדי הבריאות הגופנית והנפשית, לרבות הורדת לחץ דם, הפחתת מתח, חיזוק מערכת החיסון והפחתת חרדה ודיכאון. גינון יכול לשמש גם כסוג של מדיטציה שבמהלכה אדם יכול לשקף ולמקד את התודעה.

גינון להחלמה מהתמכרות

גינון והחלמה מהתמכרות הולכים יד ביד. ישנן דרכים רבות בהן תוכל להשתמש בפעילות זו כדי לעזור לקדם התאוששות. לדוגמה, ייתכן שתרצה פשוט לעסוק בגינון בחצר שלך. אם אתה חדש בגינון, התחל בקטן. עבוד על ערוגה אחת או התחל כתם ירק קטן.

אתה יכול גם להשתמש בגינון להחלמה מהתמכרות בצורה מובנית יותר. שקול לקחת שיעורים דרך משרד הרחבה במחוז, משתלה ומרכז גינון מקומי, או דרך מתקן המציע טיפולי חוץ ושירותי טיפול לאחר. למרכזי גמילה רבים יש תוכניות מתמשכות לאנשים בהחלמה, כולל שיעורים עם פעילויות כמו גינון ומפגשי תמיכה קבוצתיים בגן.