טיפים לגינון לנשים בהריון - איך לגינה במהלך ההריון

2025 מְחַבֵּר: Chloe Blomfield | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-22 15:33

גינון בהריון הוא דרך מהנה לבצע את הפעילות הגופנית הדרושה לך כדי להישאר בריא במהלך ההריון, אבל צורת פעילות גופנית זו אינה נטולת סיכון. שמרו על עצמכם ועל תינוקכם על ידי הימנעות מעבודה קשה בחלק החם ביותר של היום, שתיית הרבה מים וחבישת כובע. ישנם שני גורמי סיכון נוספים שנשים הרות בגינון צריכים להיות מודעים אליהם: טוקסופלזמה וחשיפה כימית.

איך לגן במהלך ההריון

לנשים בהריון, גינון מגביר את הסיכון לחשיפה לטוקסופלזמה, אורגניזם מחלה חמור שגורם לתסמינים דמויי שפעת אצל אמהות ועלול לגרום למוגבלות נפשית ועיוורון בילדיהן שטרם נולדו. טוקסופלזמה מתפשטת לעתים קרובות בצואה של חתולים, במיוחד בצואה של חתולים חיצוניים שתופסים, הורגים ואוכלים טרף, כמו חולדות. כאשר חתולים אלו מטילים צואה באדמת הגן, יש סיכוי טוב שהם מטילים גם את האורגניזם הטוקסופלזמה.

כימיקלים, כמו קוטלי עשבים וקוטלי חרקים, הם גם גורמי סיכון לנשים הרות בגינון. מוחו ומערכת העצבים של ילד שטרם נולדו מתפתחים במהירות, וחשיפה משמעותית בזמן קריטי זה עלולה להשפיע על התפתחות התינוק.

האם זה בטוח לגן מתיבהריון?

אתה לא צריך להפסיק את הגינון בזמן ההריון, אבל ייתכן שתצטרך לבצע כמה שינויים כדי לשמור על עצמך ועל תינוקך בטוחים. היו מודעים לסיכון הכרוך בגינון במהלך ההיריון והשתמשו בגישה הגיונית כדי להימנע מהם.

בטיחות הריון וגינה

הנה כמה אמצעי זהירות להריון וגן שיעזרו לשמור על בטיחותך ושל ילדך שטרם נולד בגינה:

• ישארו בבית בזמן ריסוס כימיקלים בגינה. תרסיסים יוצרים אירוסול עדין שצף על רוח, כך שלא בטוח להיות בחוץ, גם אם אתה עומד במרחק. המתן לייבוש הכימיקלים לפני שתחזור לגינה.
• בכל פעם שאפשר, השתמשו בהדברה משולבת (IPM), המעודדת שימוש בשיטות לא כימיות להדברת חרקים ומחלות גינה. כאשר תרסיסים נחוצים לחלוטין, השתמש באפשרות הפחות רעילה.
• הרחיק חתולים מהגינה ככל האפשר, והנח תמיד שהאדמה מזוהמת בטוקסופלזמה.
• לבש כפפות, שרוולים ארוכים ומכנסיים ארוכים בגינה כדי להימנע מחשיפה לאדמה מזוהמת ולכימיקלים. הקפד לא לגעת בפנים, בעיניים או בפה שלך עם שרוולים או כפפות מלוכלכים.
• לשטוף את כל התוצרת ביסודיות לפני האכילה.
• עזוב ריסוס והרמה כבדה עבור מישהו אחר.